Ankita Konwar ने बताया मेरुदंडासन और अनंतासन को करने के फायदे; इंस्टाग्राम पर तस्वीरें की शेयर

Ankita Konwar जानी जाती है योगा इंस्पो के बारे में

अंकिता कोंवर हमारी योगा इंस्पो हैं। टीवी शख्सियत, मॉडल और फिटनेस के प्रति उत्साही मिलिंद सोमन की पत्नी अंकिता को अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर अपनी फिटनेस डायरी के स्निपेट्स साझा करने के लिए जाना जाता है। अंकिता वर्कआउट, योगा और रनिंग की ताकत में यकीन रखती हैं। अंकिता को अक्सर अपने लिविंग रूम में या तो रनिंग रूटीन में या योग रूटीन में तल्लीन देखा जाता है। Ankita भी योग के जरिए प्रकृति से जुड़ने में विश्वास रखती हैं। अंकिता और मिलिंद कपल को अक्सर ट्रिप के दौरान भी साथ में वर्कआउट करते देखा जाता है। ये कपल हमारे लिए फिटनेस इंस्पो और कपल गोल्स शेयर करता रहता है।

Ankita ने अपने फ़िटनेस रूटीन का वीडियो किया शेयर

अंकिता ने अपने फिटनेस रूटीन का एक छोटा सा अंश शेयर किया। सप्ताहांत के लिए, अंकिता ने अपने संतुलन और शरीर की गति पर काम करना चुना। एक तस्वीर में अंकिता को मेरुदंडासन करते हुए दूर देखते हुए मुस्कुराते हुए देखा जा सकता है। दूसरी तस्वीर में अंकिता को अनंतासन के जरिए अपने शरीर के संतुलन पर काम करते हुए देखा जा सकता है। एक टैंक टॉप और एक जोड़ी चड्डी पहने। तस्वीरों में अंकिता को मुस्कुराते हुए देखा जा सकता है। तस्वीरों के साथ, अंकिता ने अपनी फिटनेस की स्थिति को कैप्शन में साझा किया – “आंदोलन में संतुलन है और संतुलन में गति है।” उन्होंने आगे कहा कि ये आसन शरीर की मजबूती और लचीलेपन के लिए अच्छे हैं। यहां तस्वीरों पर एक नजर डालें:

कैसे लाभ पहुंचाते हैं ये आसन

मेरुदंडासन कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है। यह संतुलन, ध्यान और शरीर की एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है। यह कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने और पेट के अंगों को उत्तेजित करने में भी मदद करता है। यह आगे पाचन में सुधार करने में मदद करता है। मेरुदंडासन रीढ़ को स्ट्रेच करने और कूल्हे और पैरों के पिछले हिस्से को खोलने में भी मदद करता है। दूसरी ओर, अनंतासन पैरों, कंधे की मांसपेशियों, जांघों, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों, कमर की मांसपेशियों, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स को स्ट्रेच करने में मदद करता है। यह पेट की चर्बी को कम करने और पीठ दर्द को कम करने में भी मदद करता है।