Maternal-Health-Care-Tips

स्वस्थ प्रेगनेंसी चाहते हैं तो महिलाएं एक बार जरूर पढ़ें ये टिप्स

मातृ स्वास्थ्य एक महिला के स्वास्थ्य का है महत्वपूर्ण पहलू

मातृ स्वास्थ्य एक महिला के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू है और इसे किसी भी कीमत पर उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए। यह केवल गर्भावस्था तक ही सीमित नहीं है बल्कि बच्चे की योजना बनाते समय और जन्म देने के बाद भी है।भले ही हमारे देश में मातृ मृत्यु दर में वर्षों से कमी आई है, लेकिन इसे कम करना एक चुनौती है क्योंकि कई महिलाएं मातृ स्वास्थ्य के महत्व को समझने में विफल रहती हैं। गर्भावस्था के सकारात्मक परिणामों के लिए मातृ स्वास्थ्य देखभाल पर ध्यान दें। मातृ स्वास्थ्य में शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य और भलाई के साथ गर्भावस्था के पहले, दौरान और बाद में एक अच्छा स्वास्थ्य शामिल है।

जानिए कैसी अवस्था हो सकती है चुनौतीपूर्ण

हालांकि गर्भावस्था आनंददायक होती है, लेकिन कई महिलाओं के लिए यह चुनौतीपूर्ण हो सकती है। कई गर्भवती महिलाएं हैं जो उच्च जोखिम वाली गर्भधारण करती हैं। गर्भावस्था के दौरान कुछ सामान्य रूप से देखी जाने वाली समस्याएं जैसे गर्भकालीन मधुमेह, गर्भावधि उच्च रक्तचाप, चिंता, अवसाद, थायराइड की समस्याएं, बवासीर, पोषक तत्वों की कमी, रक्ताल्पता, संक्रमण, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल या भ्रूण की समस्याएं गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकती हैं जो मां और बच्चे के लिए हानिकारक हो सकती हैं। गर्भावस्था के अच्छे परिणाम और स्वस्थ बच्चे का होना आवश्यक है। गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य देखभाल और उचित भोजन और पोषण तक पहुंच मातृ स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में योगदान करती है।” गर्भावस्था देखभाल में प्रशिक्षण, जांच, उपचार, और प्रसवपूर्व, प्रसव और प्रसव के लिए परामर्श, और जब मां और बच्चे की बात आती है तो प्रसवोत्तर अनुभव शामिल होता है।

जानिए कुछ ऐसे प्वाइंट जिनसे गर्भवती महिलाएं कर सकती है स्वस्थ प्रेगनेंसी

संतुलित आहार लेना करें सुनिश्चित – गर्भवती महिलाओं के लिए स्वस्थ भोजन करना अनिवार्य है। आपके बच्चे को वृद्धि और विकास के लिए सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां, साबुत अनाज, कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ और कम संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थ खाएं। डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही अपने प्रसवपूर्व विटामिन (फोलिक एसिड, आयरन और कैल्शियम) और सप्लीमेंट लें। जंक, वसायुक्त, तैलीय और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। पर्याप्त पानी पिएं और धूम्रपान या शराब से बचें।

गर्भावस्था के अवसाद, गर्भावस्था के बाद (प्रसवोत्तर) अवसाद के चेतावनी संकेतों को समझें और स्तनपान कराना क्यों फायदेमंद है। परामर्श का विकल्प चुनें और इस महत्वपूर्ण समय में सहायता प्राप्त करें।

नियमित प्रसव पूर्व जांच करवाएं – जिन लोगों को नियमित प्रसव पूर्व देखभाल नहीं मिलती है, उनका जन्म के समय कम वजन या अन्य जटिलताओं वाला बच्चा हो सकता है। इसके अलावा, अपने फॉलो-अप को याद न करें। अच्छी नींद लें और गर्भावस्था को सुचारू रूप से चलाने के लिए तनाव मुक्त रहें। डॉक्टर की सलाह के अनुसार अपना फ्लू शॉट शेड्यूल करें। फ्लू गर्भवती महिला को बीमार कर सकता है और बच्चे के लिए जटिलताओं की संभावना बढ़ा सकता है। फ्लू शॉट लेने से मां और बच्चे को गंभीर बीमारी से बचाया जा सकता है।

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