आँखों की सेहत के लिए जानिए कुछ ऐसी बातें जिससे आपको खराब दृष्टिकोण के सुधार में मिल सकती है मदद

जानिए क्या कहती है WHO की रिपोर्ट

लोग केवल एक जोड़ी चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस प्राप्त करके अपनी दृष्टि को ठीक कर सकते हैं, जिससे वे अन्य उपायों की उपेक्षा करते हैं जो उनकी दृष्टि की देखभाल के लिए आवश्यक हैं। जैसे-जैसे दुनिया स्क्रीन से घिरी होती है, बुरी आदतों को विकसित करना आसान हो जाता है जो खराब दृष्टि में योगदान कर सकती हैं। WHO की एक रिपोर्ट के अनुसार, दुनिया भर में कम से कम 2.2 बिलियन लोगों को निकट या दूर दृष्टि दोष है। इनमें से कम से कम 1 बिलियन या लगभग आधे मामलों में, दृष्टि हानि को रोका जा सकता था या अभी तक इसका समाधान नहीं किया गया है।

स्मार्टफोन आपकी आंखों की रोशनी पर डाल सकते हैं दबाव

स्मार्टफोन आपकी आंखों की रोशनी पर दबाव डाल सकते हैं और दृष्टि समस्याओं का कारण बन सकते हैं यदि आप उनका उपयोग रोजाना घंटों तक करते हैं, खासकर यदि आप अपने मोबाइल फोन की स्क्रीन पर अक्सर छोटे पाठ पढ़ने की कोशिश करते हैं। स्मार्टफोन की तरह, लैपटॉप स्क्रीन के लंबे समय तक संपर्क में रहने से भी आपकी आंखों को नुकसान हो सकता है क्योंकि इन स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी सूखी आंख, सिरदर्द और आंखों में खिंचाव पैदा कर सकती है। स्क्रीन के अत्यधिक संपर्क में आने से धुंधली और अस्पष्ट दृष्टि हो सकती है।

हालांकि ऐसे कई कारण हैं जिनसे आपको धूम्रपान नहीं करना चाहिए, जिसमें गले और फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, आपको ‘किक द बट’ की आवश्यकता होती है क्योंकि इससे दृष्टि संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। सिगरेट और तंबाकू के अन्य रूपों को मैक्यूलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद जैसी गंभीर स्थितियों से जोड़ा गया है जिससे अंधापन भी हो सकता है!

धूप का चश्मा पहनना है जरूरी

यदि आप बाहर कदम रखते समय नियमित रूप से धूप का चश्मा नहीं पहनते हैं तो आप अपनी आंखों को हानिकारक यूवी किरणों के संपर्क में ला सकते हैं। ये हानिकारक किरणें दृष्टि समस्याओं का कारण बन सकती हैं, और साथ ही साथ अन्य दृष्टि संबंधी मुद्दों जैसे मैकुलर डिजनरेशन और नेत्र कैंसर को भी आमंत्रित करती हैं! यहां तक ​​​​कि अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस पहने हुए हैं, तो धूप का चश्मा आपकी आंखों और बाहरी हवा के बीच एक बाधा के रूप में कार्य कर सकता है जो हानिकारक प्रदूषकों से भरा हो सकता है।

आंखों को बार बार रगड़ने से बचें

आपको अपनी आंखों को रगड़ने के प्रलोभन से बचने की जरूरत है, चाहे आप इसे कितना भी करना चाहें। इसका कारण यह है कि आप अपनी आंखों की बाहरी सतह को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे आपकी आंखों में गंदगी और बैक्टीरिया फैलने के अलावा चुभन और जलन हो सकती है। आंखों को बार-बार रगड़ने से भी कॉर्निया कमजोर हो सकता है, जिससे दृष्टि की अपरिवर्तनीय गिरावट हो सकती है। यदि आपको रगड़ने की आवश्यकता महसूस होती है, तो आप इसमें थोड़ा पानी छिड़क सकते हैं या जलन को शांत करने के लिए ठंडे संपीड़न का उपयोग कर सकते हैं।

बिना डॉक्टर की सलाह के आई ड्रॉप का इस्तेमाल ना करें

लोगों को बिना डॉक्टर की सलाह के आई ड्रॉप का इस्तेमाल करने की आदत होती है। उचित परामर्श के बिना आई ड्रॉप का अत्यधिक उपयोग आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आपकी आंखें आपको लाल दिखाई देती हैं, तो घबराएं नहीं और बूंदों को डालें क्योंकि रात की नींद हराम या लंबे समय तक काम करने के बाद आंखों का लाल होना बहुत आम है।