Weight Loss Tips: टमी फैट से हैं परेशान, तो डाइट में शामिल करें गुड़ की चाय, यहां जानें बनाने का तरीका

Weight Loss Tips: आजकल बदलती लाइफस्टाइल और अनहेल्दी फूड के कारण मोटापा की समस्या आम होती जा रही है। बढ़ते वजन के कारण लोग कई गंभीर बीमारियों से जूझते हैं। इसलिए समय रहते वजन को कंट्रोल करना जरूरी है।
शरीर में सबसे ज्यादा फैट्स पेट पर जमा होता है। अक्सर लोग टमी फैट के कारण परेशान रहते हैं, लेकिन लोग फ्लैट टमी पाने के लिए हेवी एक्सरसाइज और डाइट की सहारा लेते हैं।आप कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद से भी आप टमी फैट को कंट्रोल कर सकते हैं। जी हां, इसके लिए आप गुड़ की मदद ले सकते हैं।

वजन कम करने के लिए गुड़ का इस तरह करें इस्तेमाल

जो लोग बढ़ती चर्बी और वजन से परेशान हैं, उनके लिए गुड़ की चाय बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। गुड़ में कॉपर, पोटैशियम, कैल्शियम, जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर के लिए जरूरी तत्व हैं। आप वेट लॉस जर्नी में गुड़ की चाय शामिल कर सकते हैं, इससे वजन कम होने में मदद मिल सकती हैं।
इस तरह बनाएं गुड़ की चाय

सामग्री

1 बड़ा चम्मच गुड़
2 कप पानी
एक टी स्पून सौंफ
दालचीनी का टुकड़ा
1 टी स्पून अजवाइन
1-2 इलायची
3-4 तुलसी की

एक पैन में पानी डालें। जब यह उबलने लगे, तो इसमें गुड़, इलायची, अजवाइन और तुलसी की पत्तियां डाल दें। अब इस मिश्रण को अच्छी तरह उबाल दें। फिर इसे छान लें, इस चाय को लंच करने के बाद पिएं या शाम में भी गुड़ की चाय पी सकते हैं। यह चाय वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है।

सेहत के लिए गुड़ के फायदे

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए
जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, वो अपनी डाइट में गुड़ जरूर शामिल करें। इसमें मौजूद पौटैशियम, सोडियम ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
शरीर में खून की कमी दूर करता है अगर आप एनीमिया की समस्या से परेशान हैं, तो आप अपनी डाइट में गुड़ जरूर शामिल करें। इसमें मौजूद आयरन शरीर में खून की पूर्ति करता है। इम्युनिटी बूस्ट करता है
पोषक तत्वों से भरपूर गुड़ इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसमें पर्याप्त मात्रा में जिंक और एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्व पाए जाते हैं। जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं।