Mental-health

क्या हो सकते हैं मानसिक स्वास्थ्य के शुरुआती संकेत; जानिए मनोवैज्ञानिक से दिलचस्प बातें

सर्दी-खांसी हो गई? आपको डॉक्टर के पास जाने की जल्दी होगी। छह महीने से कम या थका हुआ लग रहा है? आपको शायद खुद को दोष देने के लिए कुछ मिल जाएगा। यह सच है कि मानसिक स्वास्थ्य (Mental health) के मुद्दों के प्रबंधन के लिए पेशेवर मदद लेना अधिकांश के लिए एक अपरिचित क्षेत्र है और लोग इन मुद्दों को यह सोचकर दरकिनार कर देते हैं कि वे एक छोटी सी समस्या के बारे में बड़ा उपद्रव कर रहे हैं या यह सब उनके सिर में होना चाहिए। यदि वे चिकित्सा ले रहे हैं तो वे शायद अपने परिवार और दोस्तों की प्रतिक्रिया के बारे में भी चिंतित होंगे।

साथ ही, अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की तरह, मनोवैज्ञानिक मुद्दों को समझना इतना आसान नहीं है और लक्षण हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं। कोई भी अपने मानसिक स्वास्थ्य (Mental health) में समय और पैसा खर्च करने को तैयार नहीं हो सकता है, क्योंकि यह अधिकांश के लिए प्राथमिकता नहीं है।

कुछ मनोवैज्ञानिक सामान्य संकेतों के बारे में बात करते हैं कि किसी को मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की आवश्यकता हो सकती है।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं लंबे समय तक भावनात्मक स्वास्थ्य के मुद्दों (आमतौर पर दो सप्ताह या उससे अधिक समय तक चलने वाले) पर आम तौर पर एक Mental health पेशेवर के साथ चर्चा की जानी चाहिए। इन मुद्दों में कम मूड या उदासी शामिल है; चिंतित होना / आराम करने में असमर्थता; मस्तिष्क कोहरे या फोकस के मुद्दे; अस्पष्टीकृत थकान / शुरू करने में कठिनाई या दिन के माध्यम से हो रहा है; उन चीजों में अचानक उदासीनता महसूस करना जो पहले सुखद थीं; आत्म-नुकसान या जीवन समाप्त करने के विचार; या भूख और / या नींद में कोई अस्पष्टीकृत बदलाव देखे गए हो।

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ का कहना है कि आपका भावनात्मक स्वास्थ्य आपके दैनिक कामकाज या आपकी पेशेवर जिम्मेदारियों में हस्तक्षेप नहीं कर सकता है, लेकिन यह इंगित करता है कि किसी चीज़ पर ध्यान देने की आवश्यकता है। वह इस बात पर जोर देती हैं कि सभी बीमारियों की तरह, मानसिक स्वास्थ्य (Mental health) के मुद्दों का अगर जल्दी पता चल जाए तो आपके ठीक होने की संभावना बढ़ जाएगी।

कठिन घटनाओं से निपटने के लिए भी मदद की आवश्यकता होती है

एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखने के लिए आपको एक और संकेत की आवश्यकता है कि आप अपने दम पर एक कठिन जीवन घटना का सामना करने में असमर्थ हैं। यहां तक ​​​​कि सबसे स्वस्थ व्यक्ति भी अपने जीवन में तनावपूर्ण घटनाओं या संक्रमण की अवधि के साथ संघर्ष कर सकते हैं। शुरुआत में पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त करना भावनात्मक आघात को कम कर सकता है और आपको इन घटनाओं के साथ आने वाले संकट से निपटने के लिए तैयार कर सकता है।

अगर आपने किसी प्रियजन को खो दिया है, तलाक या ब्रेकअप, एक तनावपूर्ण स्थानांतरण या एक नई परियोजना, शारीरिक या मानसिक हमले से गुजर रही है, तो आपको मदद की आवश्यकता हो सकती है।” कुछ लोग पेशेवर मानसिक मदद लेने में देरी क्यों करते हैं

यहां कुछ सामान्य शंकाएं हैं जो लोगों को मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखने के बारे में हैं, जो उनकी उपचार प्रक्रिया में देरी कर सकते हैं:

लोग दूसरों को इस बीमारी के बारे में बताने से डरते हैं ; मानसिक बीमारी के बारे में सामाजिक कलंक कम जागरूकता का परिणाम है। सौभाग्य से, यह बदल रहा है और समाज धीरे-धीरे मानसिक बीमारियों वाले लोगों के प्रति अधिक स्वीकार्य होता जा रहा है। प्रत्येक भारतीय नागरिक, कानून द्वारा, अच्छे स्वास्थ्य (मानसिक स्वास्थ्य सहित) और गुणवत्तापूर्ण मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं तक पहुँचने का अधिकार प्राप्त करता है। ऐसी सेवाओं को पूरी तरह से गोपनीय रखना अनिवार्य है ताकि मरीजों की गोपनीयता से समझौता न किया जा सके। तो आगे बढ़ो, अपने अधिकार का प्रयोग करो… कानून आपके पक्ष में है!

ये लोग ऐसा भी सोचते हैं कि इन्हें पनी समस्याओं को ठीक करने के लिए किसी बाहरी व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है” ; जब आपको सर्जरी या किसी अन्य प्रकार के विशेष उपचार की आवश्यकता होती है, तो आप उस विशिष्ट स्थिति में प्रशिक्षित डॉक्टर के पास जाते हैं। इसी तरह, एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ को मानसिक स्वास्थ्य के विभिन्न निर्धारकों से निपटने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, और यह आपकी समस्या को व्यवस्थित और समग्र तरीके से दूर करने में आपकी मदद कर सकता है।

कुछ लोगों का ऐसा भी सोचना है मेरे पास मानसिक स्वास्थ्य परामर्श/चिकित्सा के लिए समय/पैसा नहीं है ; भावनात्मक मुद्दों को दूर करने के लिए समय निकालने से आपको लंबे समय में मदद मिलती है क्योंकि यह संकट को और अधिक बढ़ने से रोकता है, जिससे उपचार और ठीक होने में और समय लग सकता है। यदि आपका बजट वह है जो आपको वापस पकड़ रहा है, तो वहां बहुत सारे मुफ्त या किफायती थेरेपी प्लेटफॉर्म हैं।

Leave a Reply

Your email address will not be published.